Wir probieren verschiedene Spiel-Sportgeräte in den verschiedensten Möglichkeiten aus.
Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund
| Wann? | 20.04 – 20.05. jeweils Montags oder 29.04. – 20.05. jeweils Mittwochs 16:00 – 17:00 Uhr |
| Wo? | Turnhalle Freudenberg |
| Anmeldung | Christina: 015152158387 Lisa: 01605476018 |
| Beitrag pro Stunde | 2€ für Mitglieder 5€ für nicht-Mitglieder |
| Wo | Rund um Freudenberg |
| Was | Grund- und Auffrischungskurs |
| Wann | Jeden Dienstag ab 14.04. Jeden Donnerstag ab 16.04. Jeweils um 18:00 Uhr x 90 Min. |
| Gruppenleiterin | Emma Zeitler Ü.L. für Fitness-Gesundheit-Prävention |
| Anmeldung | 09627/1413 0160/2907458 emma-luck@t-online.de |
| Teilnehmergebühr | 95€ |
| Hinweis | Kurse finden ab 8 Personen statt und sind auf 15 begrenzt |
der perfekte Sport für alle Mädchen ab der 5. Klasse, die gerne
hoch hinaus wollen und zirkusreife Kunststücke erlernen
möchten!
Wann: 10:30-12:00, jeden 2.Samstag (Terminliste)
Trainingsbeginn: 27.09.2025
Wo: Turnhalle Freudenberg
Info und Anmeldung:
Melissa Wolf (C-Lizenz LS Geräteturnen, B-Lizenz Bewegungskünste und Turnartistik)
0151 1078 1397
Teinahmegebühren:
SVF-Mitglieder: 30€ (10er-Karte)
Nichtmitglieder: 75€(10er-Karte)
Du brauchst:
Eng anliegende Kleidung (lange Hose!) ohne Reißverschlüsse und ohne Klettverschlüsse; Gymnastikschuhe mit rutschfester Sohle (oder barfuß); Haargummi
Die Ausbildung zur Trainerin B für Bewegungskünste und Turnartistik fand im Zirkus Giovanni in Bamberg statt. In diesem außergewöhnlichen Lehrgang war es mir möglich, meine Kenntnisse in Luftartistik zu erweitern. Mein persönliches Highlight war das Dreiertrapez, an dem sechs Leute gleichzeitig agieren konnten. Auch gab es viele interessante Einblicke in die Bereiche Akrobatik, Jonglage, Diabolo, Einrad, Rope Skipping, Balken, Rola Bola, Drahtseil und Kugel. Pädagogik, Inszenierungen sowie verschiedene Spiele rundeten diese überaus vielfältige Ausbildung ab. (Melissa Wolf)
Am 31.01.2025 zeigte Melissa Wolf im Rahmenprogramm der beiden Amberger Sportlerehrungen ihr Können am Vertikaltuch. Beide Veranstaltungen fanden im ACC statt.
Am 13. und 14. Juli 2024 fand in Kallmünz das Brückenfest statt. Wie schon vor sechs Jahren zeigte Melissa Wolf dort ihr Können am Vertikaltuch. Doch dieses Mal wurde ihr eine ganz besondere Ehre zuteil: Sie durfte das Tuch in der Pfarrkirche St. Michael aufhängen. Dort turnte sie in vielen Metern Höhe ihre Kür mit verschiedenen Figuren und Abfallern und sorgte in der gut gefüllten Kirche für reichlich Begeisterung.
Was: An alle die schon einen Nordic-Grundkurs haben, oder auch ohne Stöcke mit walken wollen. Wenn du Zeit und Lust hast, walkst du mit.
Wann: Jeden Mittwoch um 18.30Uhr, ca.90 Min.
Bis Mitte September
Wo: Wir erkunden die Gemeinde Freudenberg.
Während der Stunde werden Kräftigungs- und Dehnübungen für Rücken, Bauch, Beine und Po mit eingebaut.
Teilnehmerzahl ist begrenzt.
SV Mitglied: 5€
Nichtmitglied: 10€
Leihstöcke vorhanden.
Infos: Zeitler Emma (Tel. 0160 290 7458 ; Mail: emma-luck@t-online.de)
Unten der Flyer zum Download.
Warum ist Bewegung für uns so wichtig?
Warum brauchen wir in der heutigen Zeit Kurse und früher nicht?
Der Mensch ist ein Jäger und Sammler. Er läuft am Tag 20-30 km und arbeitet körperlich schwer. Dafür ist der menschliche Körper gebaut.
Das Verhalten des Menschen hat sich in den letzten 100 Jahren gravierend geändert. Wir sitzen oder stehen überwiegend und bewegen uns viel zu wenig, sodass wir keine körperliche Arbeit haben. Die Evolution kann sich jedoch nicht so schnell an das geänderte Verhalten anpassen.
Wir brauchen Bewegung damit das Herz genügend Sauerstoff und Blut durch unseren Körper transportiert und in dadurch mit allen Nährstoffen versorgt oder die verbrauchten Nährstoffe aussortieren kann (Stoffwechsel). Alles was der Körper nicht benutzt wird abgebaut! ABER wir brauchen unsere Muskeln, damit sie unser Knochengerüst stützen und die Belastung nicht auf die Knochen, Gelenke usw. übergeht. Durch Bewegung wird unsere Koordination (Geschicklichkeit) und das Körpergefühl mittrainiert, so dass es häufiger zu Unfällen und Missgeschicken kommt.
Im Kurs versuchen wir diese Mängel in der Bewegung, Muskulatur und Koordination auszugleichen und zu lernen, den Alltag umzustellen. Dadurch verhindern wir viele Beschwerden und Krankheiten.
Abwechslungsreiche Bewegung ist das beste Anti Aging für Gehirn und Körper und das Billigste.
Wer sich nicht bewegt – verklebt
Zum Aufbau eines geschmeidig-kraftvollen Bindegewebes.
Was sind Faszien?
Alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen (Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Muskelbindegewebe). Bindegewebe “Faszie” heißt verbinden. Früher dachte man Faszien sind nur “Verpackungsmaterial”. Heute weiß man, dass Faszien lebendig sind und einen enormen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung sowie das Schmerzempfinden haben und trainierbar sind!! Ein gut trainiertes Fasziennetz führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit des Körpers (bessere Bewegungsabläufe und bessere Muskelfunktionalität, schnellere Heilungsprozesse nach Verletzungen und optimaler präventiver Schutz vor Verletzungen).
Die faszialen Bindegewebe umhüllen im Körper die einzelnen Muskeln, jeden Knochen, jedes Organ, auch die Nerven (es sind 10x so viele Nervenendigungen in den Faszien als in den Muskeln! Durch die Faszien ist also alles mit allem im Körper verbunden.
Faszien bestehen aus:
Fasern: Kollagen, Elastin, Reticulin
Klebstoff: Heparin, Fibronectin und Hyaluron
Fibroblasten: Das sind im Bindegewebe vorkommende Zellen, die ein wichtige Rolle bei der Synthese der Interzellularsubstanz (der extrazellulären Matrix) spielen, z.B. bei der Wundheilung
Wasser: spielt bei der Funktionalität der Faszien eine ganz wichtige Rolle. Überbelastung bzw. Bewegungsmangel führen zu einer Dehydration des Gewebes. Dabei verliert das Bindegewebe seine Elastizität (es verfilzt teilweise und weist eine verminderte Wellung der Einzelfasern auf) und Belastungsfähigkeit.
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