Fitness - Gesundheit

Ganzkörpertraining mit speziellen Carbonstöcken.
- trainiert ca. 90% der Muskulatur und stärkt das Immunsystem
- löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich
- ist besonders gelenkschonend und dadurch sehr gut für Personen mit Knie–, Hüft– und Rückenbeschwerden
- beugt Rückenschmerzen vor und verbessert die Herz-Kreislaufleistung
- ist für alle Altersgruppen geeignet leicht erlernbar und das ganze Jahr über durchführbar

Für weiteren Grund- oder Auffrischungskurs einfach anmelden.

Leihstöcke und Pulsuhren sind vorhanden.

Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

·     Pilates ist ein gleichmäßiges, ruhiges Training für den ganzen Körper.

·     Die tiefe Bauchmuskultur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und gedehnt.

·     Durch das Training wird ihre Haltung verbessert, die Muskulatur gekräftigt und ihre Beweglichkeit gesteigert.

·     Das Pilates-Training kann für jede Altersgruppe richtig dosiert werden.

Die „Turnerfrauen“ treffen sich seit den sechziger Jahren in wechselnder Besetzung zur Gymnastik.

Nach ausreichender Aufwärmung wird „ Ball über die Schnur“ gespielt, wobei der Spaß nicht zu kurz kommt.

Wir sprechen mit unserem Angebot alle Frauen an, die sich mit Freude an Bewegung und Gruppengefühl fit halten wollen.

Einfach mal vorbei schauen. Wir würden uns freuen.

Rücken-fit ist ein Kurskonzept, das bundesweit von Krankenkassen bezuschusst und mit Bonuspunkten belohnt wird.

Das Ziel von Rücken-fit ist u.a. rückengerechtes Alltagsverhalten zu vermitteln, Stärkung der gesamten Körpermuskulartur mit Schwerpunkt Rückenstützmuskulatur, sowie Herzkreislauf-Aktivierung. Abgerundet werden die Stunden mit einem Dehn u. Entspannungsteil.

Rücken-fit ist für alle Altersgruppen geeignet, für Menschen die aktiv werden wollen, um Rückenbeschwerden sowie Bewegungsmangel und deren Folgen vorzubeugen.

Beliebtes Ganzkörpertraining mit flotter Musik und verschiedenen Hilfsmitteln (Step-Bretter, Terra-Bänder, Gewichte usw.) Ein Programm zur Steigerung der Ausdauer und Herz-Kreislauftätigkeit, an das sich ein Workout zur Kräftigung der Muskulatur und als Abschluss ein Dehnteil anschließt.

Worum geht es beim Zumba® Programm?
Es ist ein Tanz-Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik,
das einfach zu erlernen ist und Spaß macht. Ihr könnt es Euch
jederzeit bei einer kostenlosen Schnupperstunde ansehen und
einsteigen.